giovedì 27 marzo 2014

don't pay the gym!

ENG
Surely, gym is a great monthly cost I’m trying to avoid in every way. Anyway, it doesn’t mean to neglect workout, not because it’s useful for one’s health and all that blablabla, but just because I love to eat and I need a way to keep fit. I already told you about the Nike+Running app in this post, but when it rains, it’s cold outside, or time is not enough you need a way to manage at home. I searched a lot (and I continue to do it) a series of specific exercises for each part of the body. At the moment the ones I am comfortable with are the following. Try them! (At the beginning I didn’t know the name of the exercise too, but you can just google the exact words and you’ll find a billion images of them).

ITA
La palestra è sicuramente una grande spesa mensile che sto cercando in tutti i modi di evitare. Non significa comunque trascurare l'esercizio fisico, non tanto perchè sia utile per la salute e tutti quei blablabla, ma più che altro perchè mi piace mangiare e ho bisogno di un modo per tenermi in forma. Vi ho già parlato dell'app di Nike+Running in questo post, ma nei giorni di pioggia, freddo, o con poco tempo a disposizione bisogna arrangiarsi a casa in qualche modo. Ho cercato tanto (e ancora continuo a cercare) una serie di esercizi specifici per ciascuna zona del corpo. Per ora quelli con cui mi sono trovata meglio sono questi. Provateli! (anch'io all'inizio non sapevo i nomi degli esercizi, ma basta googlare le parole esatte ed escono un miliardo di immagini dell'esercizio).

ESP
Seguramente el gimnasio tiene un grande precio mensual que intento evitar en todas maneras. De todas maneras, no significa que descuido el entrenamiento, no porque no sea útil por la salud o todos otros blablabla, pero porque me gusta comer y necesito una manera para mantenerme en forma. Ya he hablado de la app Nike+Running en este post, pero en los días de lluvia, cuando hace frio, o cuando el tiempo no es bastante tenemos que arreglarnos en casa. He buscado mucho (y sigo haciendolo) una serie de ejercicios específico por cada parte del cuerpo. Por ahora, los que me han gustado más son los siguientes. ¡Intentadlos! (Tampoco yo sabía los nombres  de los ejercicios al empiezo, pero es bastante googlar las palabras exactas y encotraréis ml miliones de imágenes de ellos).
(Traduzione di Giulia Piaser)

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